نظام غذائي لصحة البشرة: الدليل الوحيد الذي تحتاجه
قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى البلاء والشيخوخة. تشمل الخيارات الغذائية التي تدعم النوم الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم ، مثل المكسرات والخضر الورقية ، وتجنب الوجبات الثقيلة بالقرب من وقت النوم. نظام غذائي متوازن يدعم أنماط النوم الصحية يساهم في صحة الجلد بشكل عام. هل هناك أي بدائل طبيعية لمنتجات العناية بالبشرة التجارية لتحسين صحة البشرة من خلال النظام الغذائي ؟
يمكن العثور على بدائل طبيعية في الخيارات الغذائية اليومية.
على سبيل المثال ، يحتوي العسل على خصائص مضادة للبكتيريا الطبيعية ويمكن استخدامه كقناع للوجه. الأفوكادو غني بالدهون الصحية ويمكن استخدامه موضعياً للترطيب.
فيتامينات
فيتامين أ
استهلاك نظام غذائي غني بالأطعمة الطبيعية الكثيفة بالمغذيات يوفر للبشرة ضروريات للصحة والتألق دون الحاجة إلى منتجات تجارية.
- البحث عن بشرة صحية لا يتعلق فقط بالعناية الخارجية ؛ إنه نهج من الداخل إلى الخارج.
- إن تضمين نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية والترطيب يمكن أن يؤدي إلى بشرة ليست صحية فحسب بل تشع بالجمال الطبيعي.
فيتامين سي
فيتامين هـ
فيتامين ك
فيتامينات ب
المعادن
السيلينيوم
الزنك
أوميغا 3
1.
3.
1.
3.
خاتمة
