العناية بالبشرة للسباحين: الدليل النهائي
ما قبل السباحة شطف المياه العذبة غسول واقي أو مصل بعد السباحة
منظف تحييد الكلور
مرطب مغذي للغاية ليلي تقشير لطيف (مرتين في الأسبوع)
- كريم ليلي أو زيت
- نصائح للمحترفين لبشرة متوهجة
- البقاء رطب مياه الشرب ضرورية مثل الترطيب الخارجي.
فيتامين ج : مضاد أكسدة رائع يساعد على محاربة الجذور الحرة.
| نوع الجلد | تأثير | التوصيات |
|---|---|---|
| حساس | متوسط | الدهون الصحية الأطعمة الغنية بالأوميغا-3 يمكن أن تساعد بشرتك على الحفاظ على حاجز الزيت الطبيعي. |
| طبيعي | معتدل | هل يمكنني استخدام زيوت الوجه قبل السباحة ؟ |
| زيتي | قليل | في حين أن زيوت الوجه توفر طبقة إضافية من الرطوبة ، إلا أنه لا ينصح بها قبل السباحة مباشرة. |
| جاف | متوسط | يمكن أن تتداخل الزيوت مع فعالية واقي الشمس الخاص بك ، وقد يتفاعل بعضها مع الكلور ، مما يؤدي إلى تهيج الجلد المحتمل. |
احفظ زيوت الوجه لروتين العناية بالبشرة بعد السباحة عندما تحتاج بشرتك إلى تعزيز التغذية.
1. هل توجد خيارات مكياج مناسبة للسباحة ؟
إذا كنت لا تستطيع تخيل ضرب حمام السباحة دون القليل من البريق ، فاذهب لمنتجات الماكياج المقاومة للماء.
- ومع ذلك ، حافظ على الحد الأدنى.
- ماسكارا مقاومة للماء وصبغ شفاه مقاوم للتلطخ يمكن أن يكون لك الذهاب.
2. تذكر فقط أن المكياج يمكن أن يسد مسامك ، خاصة عند مزجه مع العرق ومياه حمام السباحة ، لذلك أقل بكثير.
هل من الضروري استخدام قبعة السباحة ؟
- في حين أن قبعة السباحة تستخدم عادة لحماية شعرك ، فإنها يمكن أن تقلل أيضًا من ملامسة الجلد بالماء المعالج بالكلور. يمكن أن تكون قبعة السباحة من السيليكون مفيدة بشكل خاص إذا كان لديك بشرة حساسة عرضة للتهيج.
- لذلك نعم ، إنها خطوة إضافية جيدة لحماية البشرة.
3. كيف يمكنني علاج طفح الكلور ؟
عادة ما يكون طفح الكلور نتيجة لرد فعل الجلد على الكلور ، وهو شائع بين السباحين.
- إذا حدث ذلك ، توقف عن السباحة حتى يشفى.
- استخدم منظف ومرطب مضاد للحساسية وخالي من العطر لتهدئة البشرة.
- إذا استمرت الأعراض ، فقد يكون من الأفضل استشارة طبيب أمراض جلدية.
ماذا علي أن أفعل إذا أصبت بحروق الشمس ؟
إذا كنت تعاني من حروق الشمس ، فأوقف جميع أنشطة السباحة حتى يشفى جلدك لتجنب المزيد من الضرر. الكمادات الباردة ، جل الصبار ، والكريمات المصممة بدون وصفة طبية المصممة لحروق الشمس يمكن أن توفر الراحة. هيدريد مكثف داخليًا وخارجيًا ، وإذا لم تتحسن الحالة ، فاطلب المشورة الطبية.
هل يمكنني السباحة في برك المياه المالحة دون القلق بشأن بشرتي ؟
- أحواض المياه المالحة عادة ما تكون أقل قسوة على الجلد مقارنة ببرك الكلور التقليدية.
- ومع ذلك ، فهي ليست خالية تمامًا من الكلور ؛ لديهم فقط مستويات أقل.
- يمكن تجفيف الملح في الماء ، لذلك لا تتخطي الماء والحماية من الشمس.
تعامله كثيرًا كما لو كنت مسبح عادي عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة.
وهناك لديك-دليل شامل للحفاظ على بشرة مشرقة أثناء الاستمتاع بالسباحة. في حين أن السباحة أمر لا يصدق لصحتك ، لا يجب أن تأخذ بشرتك المقعد الخلفي.
الغوص في ولا يزال يخرج متوهجة ، في كل مرة واحدة!
لقد تحدثنا عن المخاطر ، ولكن ما هو الروتين اليومي لشخص يسبح بانتظام ؟
-
صباح
- منظف معتدل
- حبر غني بمضادات الأكسدة
- سيروم مرطب
- مرطب مع SPF
-
ما قبل السباحة
- شطف المياه العذبة
- غسول واقي أو مصل
-
بعد السباحة
- منظف تحييد الكلور
- قناع ترطيب
- مرطب مغذي للغاية
-
ليلي
- تقشير لطيف (مرتين في الأسبوع)
- كريم ليلي أو زيت
- كريم العين
نصائح للمحترفين لبشرة متوهجة
- البقاء رطب مياه الشرب ضرورية مثل الترطيب الخارجي.
- فيتامين ج : مضاد للأكسدة رائع يساعد على محاربة الجذور الحرة.
- الدهون الصحية الأطعمة الغنية بالأوميغا-3 يمكن أن تساعد بشرتك على الحفاظ على حاجز الزيت الطبيعي.
أسئلة مكررة
هل يمكنني استخدام زيوت الوجه قبل السباحة ؟
في حين أن زيوت الوجه توفر طبقة إضافية من الرطوبة ، إلا أنه لا ينصح بها قبل السباحة مباشرة. يمكن أن تتداخل الزيوت مع فعالية واقي الشمس الخاص بك ، وقد يتفاعل بعضها مع الكلور ، مما يؤدي إلى تهيج الجلد المحتمل. احفظ زيوت الوجه لروتين العناية بالبشرة بعد السباحة عندما تحتاج بشرتك إلى تعزيز التغذية.
هل توجد خيارات مكياج مناسبة للسباحة ؟
إذا كنت لا تستطيع تخيل ضرب حمام السباحة دون القليل من البريق ، فاذهب لمنتجات الماكياج المقاومة للماء. ومع ذلك ، حافظ على الحد الأدنى. ماسكارا مقاومة للماء وصبغ شفاه مقاوم للتلطخ يمكن أن يكون لك الذهاب. تذكر فقط أن المكياج يمكن أن يسد مسامك ، خاصة عند مزجه مع العرق ومياه حمام السباحة ، لذلك أقل بكثير.
هل من الضروري استخدام قبعة السباحة ؟
في حين أن قبعة السباحة تستخدم عادة لحماية شعرك ، فإنها يمكن أن تقلل أيضًا من ملامسة الجلد بالماء المعالج بالكلور. يمكن أن تكون قبعة السباحة من السيليكون مفيدة بشكل خاص إذا كان لديك بشرة حساسة عرضة للتهيج. لذلك نعم ، إنها خطوة إضافية جيدة لحماية البشرة.
كيف يمكنني علاج طفح الكلور ؟
عادة ما يكون طفح الكلور نتيجة لرد فعل الجلد على الكلور ، وهو شائع بين السباحين. إذا حدث ذلك ، توقف عن السباحة حتى يشفى. استخدم منظف ومرطب مضاد للحساسية وخالي من العطر لتهدئة البشرة. إذا استمرت الأعراض ، فقد يكون من الأفضل استشارة طبيب أمراض جلدية.
ماذا علي أن أفعل إذا أصبت بحروق الشمس ؟
إذا كنت تعاني من حروق الشمس ، فأوقف جميع أنشطة السباحة حتى يشفى جلدك لتجنب المزيد من الضرر. الكمادات الباردة ، جل الصبار ، والكريمات المصممة بدون وصفة طبية المصممة لحروق الشمس يمكن أن توفر الراحة. هيدريد مكثف داخليًا وخارجيًا ، وإذا لم تتحسن الحالة ، فاطلب المشورة الطبية.
هل يمكنني السباحة في برك المياه المالحة دون القلق بشأن بشرتي ؟
أحواض المياه المالحة عادة ما تكون أقل قسوة على الجلد مقارنة ببرك الكلور التقليدية. ومع ذلك ، فهي ليست خالية تمامًا من الكلور ؛ لديهم فقط مستويات أقل. يمكن تجفيف الملح في الماء ، لذلك لا تتخطي الماء والحماية من الشمس. تعامله كثيرًا كما لو كنت مسبح عادي عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة.
خاتمة
وهناك لديك-دليل شامل للحفاظ على بشرة مشرقة أثناء الاستمتاع بالسباحة. في حين أن السباحة أمر لا يصدق لصحتك ، لا يجب أن تأخذ بشرتك المقعد الخلفي. الغوص في ولا يزال يخرج متوهجة ، في كل مرة واحدة!
