Nasen atmung für einen scharfen Kiefer
Haben Sie jemals aufgehört, über die Verbindung zwischen Ihrer Nase und Ihrem Kiefer nachzudenken? Es ist ein ungewöhnliches Konzept, oder? Überraschend erweise sind diese scheinbar nicht verwandten Körperteile eng miteinander verbunden. Tatsächlich spielt die Nasen atmung eine entscheidende Rolle bei der Entwicklung eines scharfen, definierten Kiefers. So geht's:
Die Kraft der Nasen atmung entfesselt
Das Atmen durch die Nase ist mehr als nur eine alternative Möglichkeit, Sauerstoff aufzunehmen. Es verändert Ihre Gesundheit und bemerkens werter weise Ihre Gesichts struktur. Im Gegensatz zur Mund atmung filtert die Nasen atmung auf natürliche Weise die Luft und erhöht die Sauerstoff aufnahme, was zu einer Verbesserung der allgemeinen Gesundheit führt. Aber was hat das mit einem scharfen Kiefer zu tun? Lass uns eintauchen.
Nasen atmung und Gesichts struktur
Die unerwartete Verbindung Wenn Sie durch die Nase atmen, ruht Ihre Zunge automatisch auf dem Gaumen. Diese einfache Aktion hat erhebliche Auswirkungen auf die Entwicklung Ihrer Gesichts struktur, einschl ießlich Ihres Kieers. Es liegt alles an einem Prinzip, das als "Ortho tropen" bekannt ist und beschreibt, wie die Zungen haltung das Gesichts wachstum beeinflusst.
Die Zunge auf dem Gaumen zu haben, bietet eine Gegenkraft zu den Muskeln des Gesichts, einschl ießlich des Kiefers. Diese Gegenkraft hilft, die Gesichts knochen zu formen, und ja, dazu gehört auch das Herstellen eines scharfen, gemeißelten Kieers.
Wie das Atmen im Mund im Weg steht
Wenn wir durch den Mund atmen, bewegt sich die Zunge vom Gaumen zum Boden, wodurch die wesentliche Gegenkraft beseitigt wird, die für einen genau definierten Kiefer erforderlich ist. Das Ergebnis? Eine weniger definierte Gesichts struktur, die oft zu einem abgerundeten oder "weniger scharfen" Kiefer führt.
Darüber hinaus kann die Mund atmung zu langfristigen gesundheit lichen Komplikationen wie Schlafapnoe und schlechter Sauerstoff aufnahme führen. Diese Gesundheits probleme können wiederum die Auswirkungen auf die Gesichts struktur verschlimmern und die Schärfe des Kieers weiter verringern.
Die Wissenschaft hinter Nasen atmung und einem scharfen Kiefer
Die Wissenschaft hinter der Beziehung zwischen Nasen atmung und einem scharfen Kiefer ist faszinierend. Eine Studie aus dem Jahr 2010 zeigte, dass Kinder, die gewohnheits mäßige Mund atmung waren, längere Gesichter und weniger hervorstehende Wangen knochen hatten als ihre nasen atmenden Kollegen.
Eine andere Studie ergab, dass die Nasen atmung zu einem besseren Schlaf führt, was wiederum die Freisetzung von Wachstums hormonen während der Nacht unterstützt. Dieses Hormon ist entscheidend für die Zell reparatur, einschl ießlich der Zellen in Ihrem Gesicht und Kiefer.
Nasen atmung stech niken für einen gemeißelten Kiefer
Wie können Sie also die Nasen atmung nutzen, um den scharfen Kiefer zu erreichen, den Sie sich immer gewünscht haben? Hier sind ein paar Techniken:
Üben Sie saubere Tong-Post
Bekannt als "miauen", beinhaltet diese Technik das Platzieren der Zunge auf dem Dach Ihres Mundes, was dazu beiträgt, die Gesichts struktur im Laufe der Zeit zu formen.
Atem übungen einarbeiten
Die Einbeziehung von Nasen-Atem-Übungen in Ihre Routine kann Ihnen helfen, von einer Mund-zu einer Nasen-Atempause zu wechseln.
Achtsamkeit
Achten Sie den ganzen Tag über auf Ihre Atmung. Wenn Sie sich beim Atmen im Mund erwischen, wechseln Sie wieder zur Nasen atmung.
Zum Einwickeln
Umfassen Sie die Kraft der Nasen atmung Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Bedeutung der Nasen atmung für einen scharfen Kiefer nicht genug betont werden kann. Es ist eine einfache, aber effektive Technik, die Ihren Kiefer neu definieren und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern kann. Also, warum nicht versuchen? Ihr Kiefer (und Ihre Gesundheit) werden es Ihnen danken.
Denken Sie daran, gute Dinge brauchen Zeit. Erwarten Sie keine Transformation über Nacht. Konsistenz ist der Schlüssel, wenn es um Nasen atmung geht. Mit Geduld und Hingabe sind Sie auf dem Weg zu diesem scharfen, definierten Kiefer, den Sie sich immer gewünscht haben.
In einer Welt, die von schnellen Lösungen und sofortigen Ergebnissen besessen ist, sind die natürlichen und allmählichen Auswirkungen der Nasen atmung ein Hauch frischer Luft. Es ist eine sanfte Erinnerung daran, dass manchmal die besten Lösungen diejenigen sind, mit denen wir die ganze Zeit ausgestattet wurden.
Jetzt ist es vorbei für dich. Atmen Sie ein, atmen Sie aus und lassen Sie Ihren Kiefer sprechen.
